プロテインの必要性～千葉市中央区の整体院～

こんにちは！ととのえや彩です。

本日はプロテインについて！

プロテインと言うと、一昔前は飲めば筋肉がつく

筋肉増強剤と同じ認識を持つ方が多く、

私も高校生の時から飲んでいましたが、

周りから「そんなの飲んでるの？」と白い目で見られたものです。。。

今ではその認識も少なく、身体に非常に良いものだと愛飲する方も増え、

老若男女問わず人気の栄養食品となっています。

では何故プロテインを飲む事が良いことなのか。

①タンパク質の補給の効率化

プロテインはタンパク質のこと。

人間の身体は大きく分ければ水とタンパク質です。

健康維持の為にも最低でも体重×０．６６ｇが基本的に必要なタンパク質量ですが、食事だけだと中々足らない事が多いのです。

さらに、運動をして身体を強くしていく為には、

体重×２～３ｇ必要とされています。

プロテインなら大体２０ｇ程１回で摂取できるので、

手軽にタンパク質を補給できるのが一番のメリットです。

②ダイエット効果？

実は３食のうち１食をプロテインに置き換える事で、体重維持やダイエットにも効果が期待できるとされています。

カロリーを抑えながら必要な栄養素を摂取できるからです！

ですがプロテインだけを毎食摂取するのは止めましょう。

体重は減るかもしれませんが栄養の偏りに繋がり結果健康を害す可能性があります。

何事も適量が大切です。

③疲労回復効果

不足しがちなタンパク質を上手く摂取する事で筋肉疲労の回復を促しやすくし、

さらに栄養バランスの良い食事、十分な睡眠をとる事で回復しやすくなります。

また、セロトニンなどの神経の興奮を抑える神経伝達物質はタンパク質から生成されるため、

寝る前に飲む事で睡眠の質が改善されるとされています。

実際患者様から朝の目覚めが違うとの声が届いています。

以上の事から、

プロテインは日常的に、運動するしないに関わらず摂取するべきもので、

トレーニングされる方は特に必須です。

当院では写真のプロテインを取り扱っています。

タンパク質だけでなく、乳酸菌やビタミン・ミネラルも豊富に含まれ、何より安い！

定価は３３００円（税込）ですが、

当院では３２００円（税込）で販売！

さらに７月・８月はキャンペーンで３０００円（税込）にて販売しております。

（ポイントの併用はできません。）

味はバニラ・ココアラテ・ミックスベリーを常にストックしてます。

オススメはココアラテです(^^♪

飲み方や飲むタイミングなどもお教えしますので、

気軽に聞いてください。

プロテイン生活始めてみませんか？