熱中症対策について～千葉市中央区の整体院～

こんにちは！ととのえや彩の本山です！

梅雨も明け一気に夏日！今年の梅雨はよく雨が降ったので

天気が良いってのは気持ちも良いですね！

梅雨時期もそうでしたが、気温が一気に上がり汗が止まりません(>_<)

さて、毎年ですが熱中症で病院に運ばれる、って方が沢山いらっしゃいます。

今年はコロナの影響もあり外出は例年より少なくはなりそうですが、

室内でも十分熱中症になる可能性はあります。

熱中症の原因で一つは汗をかきすぎて体内の水分が減り、

体温調節が出来なくなって起こるケースがございます。

後は冷房を頑なに使わない、なんて方も。

また、マスクの着用が当たり前になっているので、

その影響もありそうです。

対策としては、まずはしっかりと水分をとる事！

水分もお水だけではなく、汗で失ったミネラルをしっかり摂取してほしいので、

スポーツドリンクや経口補水液なんかもしっかりとってください！

あとは、外出時は帽子や日傘で直射日光を避けたり、

冷たくなるタオルなんかも売っているのでぜひ利用してほしいです。

首元、脇の下、手首や足首などを冷やすと効果的です！

マスクもインナーマスクなどで空間を少し作って汗での密着を防ぎ、

呼吸がしやすくできます！

コロナにも熱中症にも負けずに夏を乗り切りましょう！